Preparazione altletica di base

[mariomoto]

Ho capito , la preparazione atletica di base e' andata a finire a arrosticini e vino
Siete incorreggibili

[Spart]

Ho capito , la preparazione atletica di base e' andata a finire a arrosticini e vino
Siete incorreggibili

Mario se vuoi possiamo saltare arrosticini

[Spart]

Jax quando la prossima uscita con le bici ????

[Spart]

Ho capito , la preparazione atletica di base e' andata a finire a arrosticini e vino

si può considerare come allenamento alimentazione corretta

[mariomoto]

Dipende che tipo di sport si vuol fare , x un lottatore di Sumo e' perfetta

[Spart]

Mario adesso domanda seria ;
e meglio aumentare quantità di esorcizzi da te consigliati una volta a settimana o meglio secondo te fare più volte a settimana?

[mariomoto]

Mario adesso domanda seria ;
e meglio aumentare quantità di esorcizzi da te consigliati una volta a settimana o meglio secondo te fare più volte a settimana?

Gli esercizi vanno fatti nell'ordine dei video postati sopra, si fanno una volta alla settimana tutti insieme ,
dovete arrivare con gradazione a 5 serie x esercizio e fare 10-12 ripetizioni, poi con il tempo aumentare il
peso , ma senza fretta , l'importante e farlo bene , i muscoli debbono bruciare di brutto quando si eseguono ,
e mi raccomando non piu' di 50 sec di riposo tra' una serie e l'altra e movimento lento e costante cercando di
non scaricare mai il muscolo che si sta' lavorando

[JaX]

@ Spart per me domani ci possiamo vedere x sito, logo e poi bici ora sento quel debosciato.
@ Mario non per fare il Lucignolo ma quando andiamo in montagna gli sparisci per almeno mezza giornata...

[Spart]

@ Spart per me domani ci possiamo vedere x sito, logo

JaX ce anche Gino ? famo bucatino domani x pranzo ? senza vino pero! che qui in hotel ce tutta gente seria

[Spart]

Mario adesso domanda seria ;
e meglio aumentare quantità di esorcizzi da te consigliati una volta a settimana o meglio secondo te fare più volte a settimana?

Gli esercizi vanno fatti nell'ordine dei video postati sopra, si fanno una volta alla settimana tutti insieme ,
dovete arrivare con gradazione a 5 serie x esercizio e fare 10-12 ripetizioni, poi con il tempo aumentare il
peso , ma senza fretta , l'importante e farlo bene , i muscoli debbono bruciare di brutto quando si eseguono ,
e mi raccomando non piu' di 50 sec di riposo tra' una serie e l'altra e movimento lento e costante cercando di
non scaricare mai il muscolo che si sta' lavorando

Grazie Mario adesso tutto chiaro