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Un consiglio per accentuare la rotazione in back o qualche riferimento a cui posso fare caso mentre curvo per vedere se la posizione è corretta

Porta il gomito del braccio posteriore sul ginocchio della gamba anteriore oppure metti la mano posteriore sul gambaletto della gamba anteriore

questo sarebbe un buon esrecizio x il back ma i pali sono troppo stretti...

dyuk wrote:https://m.youtube.com/watch?v=kpbXMII-BoI
questo sarebbe un buon esrecizio x il back ma i pali sono troppo stretti...

...e pure sarebbe bello organizzare slalom extremecarving

E famolooooo!!! Anche solo 4 pali bassi!!

Ringrazio per il consiglio, ma per ora glisso sul passare da sotto le porte mica per me ma per le porte, cmq ho trovato a parte il filmato del mitico Ben qualche filmato della velvetpro che fa vedere alcuni esercizi di riscaldamento, provo con quelli intanto

Per il back come nel front non devi piegare assolutamente il busto in avanti !!! nell'impostare la curva
1Esci dal front tirando pull ,
2busto parallelo alla tavola nn piegato in avanti
3 a questo punto ti troverai con le ginocchia molto pigate
4effettuare rotazione quando 6 ancora sulla lamina front
5ti troverai sdraiato e a questo punto spingi push poi pull e rinizzi da capo punto 1solo che ora stai uscendo dal back

Ok, in testa c'è, ora sto provando in casa ( ora la mi moglie mi butta fuori ) a condizionare la rotazione in back partendo dalle anche, magari in forma statica non serve a molto ma intanto avere la sensazione del movimento assimilata male credo non faccia, Sabato riprovo in campo monto gopro così magari controllo meglio le minchiate che faccio