Se volete avere un minimo di forma x serfare ecco alcuni esercizi efficaci
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Ovviamente questo e' solo uno spunto , fate domande , dopo 20 anni di palestra
qualcosa ho imparato , ovviamente se si vogliono ottenere dei risultati il 70%
lo fa' cosa mangiate.
Vai sotto con le domande
Preparazione altletica di base
Re: Preparazione altletica di base
ecco alimentazione ! possiamo approfondire ?mariomoto wrote: , ovviamente se si vogliono ottenere dei risultati il 70%
lo fa' cosa mangiate.
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Re: Preparazione altletica di base
Ottimo e cosa si dovrebbe mangiare?
Io come esercizi di solito faccio:
1 Bicicletta per il fiato
2 Squat fino in fondo e fermandomi a fine corsa
3 Streching , per la schiena stando in piedi vado a toccare per terra con le mani, mi metto in ginocchio sul morbido stando mettendomi seduto sui talloni.
Io come esercizi di solito faccio:
1 Bicicletta per il fiato
2 Squat fino in fondo e fermandomi a fine corsa
3 Streching , per la schiena stando in piedi vado a toccare per terra con le mani, mi metto in ginocchio sul morbido stando mettendomi seduto sui talloni.
You take the red pill-you stay in Wonderland,I show you how deep the rabbit-hole goes.
https://www.carvers.it
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Re: Preparazione altletica di base
Scusate 1 domanda che non centra un ca....
Come si fa ad inserire un nuovo argomento nella pagina iniziale(indice) dove ce' presentazioni ,generale,ecc
Nu je la faccio
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Nu je la faccio
COILER EXTREMECARVE ECVC / UPZ RC10 & DGSS
https://www.youtube.com/watch?v=I9w7MVk7k0M
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Re: Preparazione altletica di base
intanto seguo signorina con pantaloncini rosa
Re: Preparazione altletica di base
Allora , per prima cosa ci vuole che scatti la molla che e' in ognuno di noi , per raggiungere uno scopo tanto desiderato , chi si sente così di voi??
Re: Preparazione altletica di base
OT
Li non si può, quelle sono categorie non articoli, se vuoi proporre un nuova categoria fammi sapere che la aggiungo, per gli articoli mi pare che lo sai già fare.dyuk wrote:Scusate 1 domanda che non centra un ca....
Come si fa ad inserire un nuovo argomento nella pagina iniziale(indice) dove ce' presentazioni ,generale,ecc
Nu je la faccio
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Re: Preparazione altletica di base
Iooooo
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Re: Preparazione altletica di base
Mario a me so scattate tuttemariomoto wrote:Allora , per prima cosa ci vuole che scatti la molla che e' in ognuno di noi , per raggiungere uno scopo tanto desiderato , chi si sente così di voi??
Re: Preparazione altletica di base
Domani rispondero' a tutte le vostre domande , ora mangio e poi riposo un po',
visto che debbo andare a lavorare
visto che debbo andare a lavorare